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近年来,越来越多的运动员开始关注高效睡眠的重要性,以提升运动表现。研究表明,良好的睡眠可以加速肌肉恢复、提高身体代谢、增强免疫力和注意力等。对于体育生来说,如何在休息中提升运动表现,成为了他们关注的焦点。,,保持规律...

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